Sicher unterwegs beim Trekking

Bergwandern tut der Seele gut! Wir lieben es, Zeit in der Natur zu verbringen und wir wissen, dass du es auch liebst. Zwischen den Tälern, Hochebenen und Berggipfeln gibt es im Sommer und Winter so viel zu genießen. Gelassenheit, Schönheit und Ausblick können sich hier jedoch schnell drastisch und gefährlich ändern, schließlich ist Mutter Natur manchmal unvorhersehbar.

Auch erfahrene Wanderer haben großen Respekt vor den Bergen und bereiten sich immer auf die Ungewissheit der Umwelt vor. Aus diesem Grund haben wir eine Anleitung zusammengestellt, wie du beim Bergwandern auf Nummer sicher gehen kannst.

15 tips on how to stay safe when mountain trekking

Wanderer haben ein Sprichwort, das alles zusammenfasst: „Es ist optional, nach oben zu gelangen, aber es ist obligatorisch, wieder nach unten zu gelangen.“

Während  du also deinen Körper an deine Grenzen treibst und die Berge erkunden möchtest, musst du sicherstellen, dass dein Training, deine Kenntnisse der Region und deine Ausrüstung dem empfohlenen Standard entsprechen.

Als Anfänger im Bergwandern gehen dir wahrscheinlich eine Million Dinge durch den Kopf (Aufregung, Nervosität und so viele Fragen). Deshalb ist es wichtig, pragmatisch und methodisch zu bleiben und alles durchzugehen. Keine Sorge, wir verstehen, wie sich das anfühlt.
Und uns deshalb die Freiheit genommen, eine umfassende Liste mit allem, was Sie für deine Sicherheit in den Bergen benötigst, zusammenzustellen. Diese enthält 15 Tipps, wie du beim Wandern sicher unterwegs bist.

Obwohl einige dieser Tipps naheliegend erscheinen mögen, solltest du alle Tipps sorgfältig durchlesen.
So kannst du alles, was du weißt und gelernt hast, auch deinen Trekking-Freunden weitergeben.

Los geht’s!

1. Plane deinen Trip

15 Tips on How to Stay Safe When Mountain Trekking- Plan your trip

Wir empfehlen dir, mit einfachen und nicht so anspruchsvollen Bergtouren zu beginnen. Während du möglicherweise versuchen willst, gleich von Anfang an einige bedeutende Wanderungen zu unternehmen, solltest du der Versuchung nicht nachgeben. Als Anfänger solltest du deine Grenzen kennen und sie anerkennen. Es ist nicht nötig, zu Expertenpfaden vorzuspulen. Schließlich möchtest du nicht, dass das deine letzte Bergwanderung ist.

Sobald du dich für einen Bergweg entschieden hast, gibt es nachfolgend einige der wichtigsten Dinge, die du vor dem Aufbruch planen solltest!

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15 Tips on How to Stay Safe When Mountain Trekking

Dauer

Wie lange wird die Wanderung dauern? Viele Reviewer geben diese Details häufig an, daher sollte diese Informationen nicht so schwer zu finden sein. Wenn du die Länge des Bergweges kennst, kannst du besser bestimmen, was du einpacken solltest. Und wenn du Anfänger bist, musst du für deinen Trail wahrscheinlich kein Zelt einpacken (die meisten Anfänger-Trails sind Eintagesausflüge).

How to Stay Safe When Mountain Trekking

Begleitung

Wir empfehlen dir, einen Trekkingbegleiter mitzunehmen. Wenn du keinen Freund has, der sich für Bergwandern interessiert, mach dir keine Sorgen machen, da du jederzeit einen Trekkingführer beauftragen kannst, der dir Gesellschaft leistet. Solltest du befürchten, dass das teuer wird, denke an deine Sicherheit und den ungehemmten und sorgenfreien Spaß, den du so haben kannst.

How to Stay Safe When Mountain Trekking

Budget

Halte dich an ein strenges Budget. Obwohl Berge öffentliches Land sind, musst du oft Eintrittsgeld zahlen. Die Gebühren, die du bezahlst, variieren von Berg zu Berg. Aus diesem Grund solltest du vor deiner Abreise zunächst die offizielle Website der Bergpfade prüfen. Du solltest dich auch auf die Transportkosten, Umweltgebühren, Tourismusgebühren, Fremdenführergebühren und andere Gebühren vorbereiten, die während der Reise anfallen können.

How to Stay Safe When Mountain Trekking

Wetter

Informiere dich über das Wetter, während du deinen Trekkingausflug planst. Auf diese Weise weißt du, welche Kleidung du tragen musst und welche zusätzliche Ausrüstung du mitnehmen solltest. Wenn die Wettervorhersage schrecklich ist, verschiebe deine Wanderung besser.

How to Stay Safe When Mountain Trekking

Terrain

Überprüfe im Voraus das Gelände, um zu wissen, ob du auf Stufen durch dichte Wälder, zwischen Flüssen oder felsigen Böden wanderst. Mache dich mit den Details des Weges vertraut. Wird der Weg schneebedeckt, sandig, grasig, steinig oder schlammig sein? Sobald du diese Details kennst, bereite dich darauf vor.

2. Nimm die richtige Ausrüstung mit

How to Stay Safe When Mountain Trekking

Wie bereits erwähnt, hängt die Ausrüstung von der Länge deiner Wanderung, dem Gelände, dem Wetter und deinem Budget ab. Wenn du Bergwandern nicht als etwas ansiehst, was du langfristig tun willst, musst du dir keine teure Ausrüstung oder professionelle Outfits zulegen. Hole dir einfach Outfits, die bequem, leicht und vielseitig sind.

3. Kleide dich angemessen und nach dem Zwiebelprinzip

Jedes Mal, wenn du nach draußen gehst, solltest du daran denken, Schichten zu tragen. Du kannst dir diese als ein neues Alter Trekking-Thermostat vorstellen. Dieses Prinzip hat sich über die Jahre bewährt.
Alles, was du tun musst, ist eine nach der anderen Schicht an-ode auszuziehen, je nachdem, ob es heißer oder kälter wird.

Wie solltest du schichten? Ganz einfach. Es gibt drei Ebenen, auf die du achten solltest:

• Basisschicht – leitet den Schweiß von deiner Haut ab.

• Mittelschicht – Diese Schicht speichert die Körperwärme und schützt dich vor Kälte.

• Außenschicht – Diese Schicht schützt dich vor Regen und Wind.

Auch wenn du nicht alle diese Schichten trägst, ist es immer eine gute Idee, sie bei sich zu haben, abhängig von der Wettervorhersage. Auf diese Weise bist du immer für alles bereit.

4. Passe dich den Umständen an

Es ist sehr wichtig, dass du lernst, während der Planungsphase und auf dem Berg flexibel zu sein. Wenn du am D-day aufwachst und das Wetter nicht so ist, wie du es erwartet hast, oder aus irgendeinem Grund nicht in der besten körperlichen und geistigen Verfassung bist, wähle eine kürzere und einfachere Route oder verschiebe die Wanderung Wenn sich das Wetter während des Trekkings zum Schlechten wendet oder du das Gefühl hast, Probleme zu haben, kehre um – es ist keine Schande. Du wirst einen weiteren Tag überleben, um wandern zu gehen

5. Bringe Wasser mit und vergiss nicht zu trinken

Übermäßige Hitze oder Sonne bedeuten, dass deine größte Herausforderung während der gesamten Wanderung Dehydration ist. Und ja, dies gilt auch, wenn du während der Wintersaison trekkst. Erfahrene Trekker und Wanderer raten, kein Wasser aus Flüssen zu trinken, es sei denn, die Wasserstelle liegt in der Nähe der Quelle. Wenn du jedoch Wasser aus dem Fluss trinkst, wähle einen Ort, an dem das Wasser schnell fließt. Natürliche Quellen mit klarem Wasser sind normalerweise sicher. Die andere Möglichkeit ist, eigenes Wasser mitzunehmen.

Der Punkt ist, dass du während der gesamten Wanderung hydratisiert bleiben musst. Wasser hält dich kühl und gibt dir Kraft.

6. Schütze deinen Kopf vor der Sonne

Sonnenbrand und Sonnenstich sind mögliche Risiken. Und ob  du es glaubst oder nicht, viele Wanderer leiden oft unter den beiden. Und hier kommt das Schlimmste – sie betreffen Wanderer sowohl im Sommer als auch im Winter. Wie ist das möglich?
Je höher du kommst, desto kälter wird es. Das gleiche gilt für die Sonne – je höher  du gehst, desto stärker wird sie.

Aus diesem Grund solltest du deinen Kopf und dein Gesicht vor der Sonne schützen. Du kannst einen Hut oder Sonnenschutz einpacken (alles, was deine Haut vor den schädlichen UV-Sonnenstrahlen schützt).

7. Kenne deine Route

15 Tips on How to Stay Safe When Mountain Trekking

Wir können nicht bestreiten, dass es aufregend ist, neue Wege und Berge zu erkunden.

Mit Neuland gehen jedoch erhebliche Unsicherheiten einher, die zu einer Katastrophe führen können. Bevor du in die Berge aufbrichst, solltest du dich über die Region informieren.

Achte auf Informationen über:

• Wilde Tiere in der Umgebung und was du tun solltest, wenn du auf sie stoßt.

• Giftpflanzen in der Umgebung. Denke in diesem Zusammenhang an Eiche, Giftefeu und Sumach. Beachte jedoch, dass verschiedene Regionen eine unterschiedliche Flora haben.

• Jagdzeiten und Gebiete in den Bergen.

• Alle Wanderwarnungen rund um die Zeit deines Trekkings.

Glücklicherweise sind diese Informationen immer auf den offiziellen Mountain Trekking Sites verfügbar. Viele erfahrene Wanderer und Trekker teilen auch relevante und wichtige Informationen über die Gebiete.

8. Packe deinen Rucksack

8. Get your backpack ready

Als erstes müssen wir erwähnen, dass du nicht mit einem schweren Rucksack wandern solltest. Du fängst gerade erst an. Dein Weg mag ein paar Stunden lang sein, aber es könnte sich wie Tage anfühlen, wenn du einen zu schweren und sperrigen Rucksack trägst. Wenn du Gegenstände in deinen Rucksack packst, sollte es dir nichts ausmachen, einige Dinge zurückzulassen. Packe nur das Nötigste ein, darunter sauberes Wasser, Snacks, zusätzliche Kleidung, dein Smartphone und ein Erste-Hilfe-Set.

9. Erzähle immer jemandem von deinen Plänen und wohin du gehst

9. Always tell someone about your plans and where you are going.

Wie bereits erwähnt, ist es für Anfänger von entscheidender Bedeutung, dass du einen Freund mitnimmst oder einen Führer. Der Freund sollte mehr Erfahrung im Wandern haben als du. Sage auch einem geliebten Menschen, dass du Wandern gehst
Teile ihm Informationen über die Wanderung mit, einschließlich des Standorts, der Länge, der voraussichtlichen Dauer, deines Startpunkts, deines Endpunkts und aller anderen Orte, an denen du während der Wanderung anhalten willst.

Denke beim Teilen der geschätzten Trekkingzeiten daran, einige Zeit an den Spitzen- oder Aussichtspunkten einzubeziehen, an denen du stoppst, um die Aussicht zu genießen und dich zu entspannen.

Wenn du dies tust, wird dein Angehöriger wissen, wann die Dinge zu lange dauern und ob möglicherweise etwas schief gelaufen ist. Dann kann er die Behörden alarmieren und genau wissen, wo die Suche nach deiner Rettung beginnen soll.

10. Fange früh an zu wandern, damit du nicht im Dunkeln endest

Während der Planungsphase musst du die Länge des Trails und die Anzahl der Stunden, die du benötigen, schon berücksichtigt haben. Wenn du Anfänger bist, solltest du die empfohlenen Trekkingstunden um zwei Stunden verlängern, da dein Tempo dann etwas langsamer ist (es sei denn, du bist sicher, dass du mit deinem Fitnesslevel vertraut bist und es in der empfohlenen Zeit packen kannst).

Nehmen wir zum Beispiel an, dein Trail dauert 5 Stunden. Du solltest sicherstellen, dass du um 8 Uhr morgens losfährst, um sicherzustellen, dass du fertig bist, wenn es noch Tag ist. Du möchtest auch nicht, dass dich die Mittagssonne überkommt. Die einzige Ausnahme ist, wenn du vom Weg aus den Sonnenuntergang sehen willst. Und selbst dann solltest du deine  Zeit angemessen einplanen, damit du nicht von der Dunkelheit eingeholt wirst, während du noch auf dem Weg bist. Denn in diesem Fall kannst du dich leicht verlaufen.

11. Bringe eine Erste-Hilfe-Ausrüstung mit, einschließlich einer Heizdecke

Es ist wichtig, dass du ein Erste-Hilfe-Set bei dir hast. Noch wichtiger ist jedoch, dass du weißt, wie der Inhalt verwendet wird. Das erleichtert Rätselraten im Notfall.

Es sollte Bandagen, Behandlungen für Blasen (diese sind ziemlich häufig), Klebeband, Mullbinden, Desinfektionssalbe, Stift, Papier, Handschuhe und OTC-Schmerzmittel enthalten. Die Länge der Wanderung und die Anzahl der Personen bestimmen, wie viele Gegenstände Sie in den Bausatz packen.

Zusätzlich zu den oben genannten Artikeln solltest du immer eine Heizdecke haben. Sie ist praktisch, wenn du unerwartet im Freien übernachten musst oder wenn du dich verletzt und warm bleiben müssen. Eine Heizdecke könnte der einzige Gegenstand sein, der darüber entscheidet, ob du lebst oder stirbst.

12. Passe auf die Natur auf

Ein Grund, warum Trekking großartig ist, ist das Naturerlebnis, das es bietet. Zwar gibt es Angestellte, die die Wanderwege schützen und sauber halten. Als Trekker liegt es jedoch in deiner Verantwortung, den Weg besser zu verlassen, als du ihn vorgefunden hast. Das bedeutet, dass du nichts hinterlassen solltest, das vorher nicht da war.

Nehmen Sie Ihren Müll mit und holen Sie sich den Müll, den Sie auf dem Weg finden. Je sauberer und natürlicher es ist, desto mehr können Sie den Weg und die Aussicht genießen. Lassen Sie auch Ihre Axt und Säge zu Hause und machen Sie nur an bestimmten Stellen ein Lagerfeuer.

13. Halte Abstand und respektiere wilde Tiere

13. Keep your distance/respect wild animals

Versuche die Tiere, denen du auf dem Weg begegnest, nicht zu füttern. Du denkst vielleicht, dass das hilfreich ist, aber im Gegenteil,  so entwickeln sie eine Abhängigkeit vom Mensch.

Denn mit der Zeit werden die Tiere so Geschmacksknospen für die menschliche Nahrung entwickeln und Campingplätze überfallen, um Nahrung zu stehlen. Wenn du in den Bergen campst, versuche dein Essen zu kochen und es in sicherer Entfernung von deinem Campingplatz zu essen. Dies wird dazu beitragen, die Bären von deinem Schlafplatz fernzuhalten.

14. Kehre um, wenn du musst

14. Turn around if necessary

Wie wir schon ein paarmal betont haben, ist es keine Schande, umzukehren. Im Folgenden findest du einige Faktoren, die dir bei der Entscheidung helfen, ob du umkehren solltest oder nicht:

• Wie viel Tageslicht bleibt übrig?

• Wie viel Wasser oder Nahrung hast du noch?

• Hast du die richtige Ausrüstung dabei, um mit der nächsten Etappe des Treks fortzufahren (falls der Trail sehr steil oder steinig wird)?

• Erhöhen sich deine Chancen auf eine Verletzung, wenn du weitergehst?

15. Pro Tipp: Stelle sicher, dass du eine Reiseversicherung für dein Ziel hast

15. Pro Tip: Make sure you have travel insurance for the destination you are going to

Viele Wanderer haben keine Reiseversicherung, aber das ist eine gute Idee. Es gibt ein paar Dinge, die schief gehen können, wenn du auf dem Berg bist. Diese schließen ein:

• Höhenkrankheit

• Lebensmittelvergiftung

• Verzögerungen durch schlechtes Wetter

• Verletzungen durch Tierbisse während der Bergtour

• Verlust oder Beschädigung Ihrer Sachen

Die meisten Reiseversicherungen decken in ihren Standardplänen Wandern, Trekking und Buschwandern ab. Einige Reiseversicherungsunternehmen decken jedoch nur die Abenteueraktivitäten als Sonderausstattung ab und verlangen eine Prämie für den Versicherungsschutz. Aus diesem Grund solltest du sicherstellen, dass die Versicherung, die du hast, die Art der Trekking-Aktivität abdeckt, die du machen willst. Dazu gehören:

• Art der Wanderung – einige decken nur einfache Wanderungen ab

• Höhenbeschränkungen – andere decken eine bestimmte Höhe ab

• Rechtliche Hinweise – Einige erfordern, dass du ein Dokument ausfüllst. das Wanderungen enthält

• Reisewarnungen – Einige decken Reisen in Länder, in denen Reisewarnungen ausgegeben wurden, nicht ab

• Unbeaufsichtigtes Eigentum – einige gelten nur, wenn  du Maßnahmen zum Schutz deines Eigentums ergreifst

15 Tips on How to Stay Safe When Mountain Trekking- Plan your trip

Bergwandern macht Spaß.  Um jedoch sicherzustellen, dass die Dinge nicht abwärts gehen, beachte die oben genannten Sicherheitstipps. Die Berge können hart und unbarmherzig sein.

Wenn du zum Trekking gehst und sicher zurückkehren, teile deine Story. Lasse alle wissen, was ihnen entgeht.

Wir hoffen, der Artikel hat dir gefallen! Sende uns doch uns ein Bild von deinem Abenteuer und tagge uns online mit #Dopesnow #Ridestore oder @dopesnow und @ridestore.

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