Wie funktioniert rückwärts Skifahren
Schalte die Kraft des Rückwärts Skifahrens frei! Dies ist eine großartige Fähigkeit, mit der du den Berg dominieren und dich für eine ganze Reihe neuer Skifähigkeiten öffnen kannst.
Das Rückwärtsfahren eröffnet dir eine ganz neue Dimension des Skifahrens! Switch, also rückwärts auf Ski unterwegs zu sein, ist nicht nur eine spaßige Technik für die Piste, sondern auch die Basis für viele neue Tricks im Park oder im Gelände. Und falls du noch einen Grund brauchst, um es zu lernen: Es sieht einfach verdammt cool aus! Schon überzeugt? Perfekt – dann lass uns loslegen!
Bevor es ans Switch-Skifahren geht, solltest du das Vorwärtsskifahren mit Drehen und Carven sicher beherrschen. Aber wenn du an diesem Punkt bist, hast du die Basics vermutlich schon längst drauf. Zeit also, den Blick umzudrehen und eine neue Herausforderung anzugehen!
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Switch fahren - So fängst du an
Für den Einstieg ins Rückwärtsfahren solltest du dir einen möglichst flachen Hang suchen – idealerweise mit kaum spürbarem Gefälle. Gerade am Anfang kann es sich ungewohnt und etwas beängstigend anfühlen, die Kontrolle über die Geschwindigkeit zu behalten. Deshalb ist es wichtig, auf einem Gelände zu üben, auf dem du nicht automatisch schnell wirst.
Am besten verwendest du Twin-Tip-Ski. Zwar kannst du grundsätzlich mit jedem Skityp rückwärts fahren, aber Twin-Tips – also Ski mit vorne und hinten aufgebogenem Ende – machen es deutlich einfacher, da sie speziell für switches und Tricks konzipiert sind.
Die Grundhaltung beim Rückwärtsfahren unterscheidet sich nicht vom normalen Skifahren: Die Knie sind leicht gebeugt, der Oberkörper ist aktiv, aber entspannt. Achte darauf, nicht mit durchgestreckten Beinen zu fahren – das nimmt dir die Kontrolle.
Sobald du beginnst, rückwärts zu rutschen, solltest du direkt versuchen, zu carven. Einfach nur den Hang rückwärts hinunterzurutschen bringt dich nicht weiter. Durch das gezielte Drehen deiner Ski entwickelst du Kontrolle, Gleichgewicht und das richtige Gefühl für das switch fahren.
Carving Switch
Um beim Rückwärtsfahren eine Kurve einzuleiten, drücke langsam deinen linken Fuß leicht nach hinten. Dadurch wird der linke Ski etwas weiter bergab ausgerichtet als der rechte – ein erster Schritt, um die Drehung einzuleiten.
Drehe dann deine Hüften sanft nach links und lasse deine Schultern folgen. Wichtig: Schau über deine linke Schulter – das gibt dir die nötige Orientierung und hilft dabei, das Gleichgewicht zu halten.
Wie beim Vorwärtsfahren liegt auch beim Switch-Carving das Gewicht auf dem Ski, der sich außerhalb der Kurve befindet. In diesem Fall ist es also dein rechter Ski, wenn du nach links fährst.
Video Trick Tipp
Schau dir dieses kurze und aktuelle Video zum Thema Switch-Ski an. Viele der hier beschriebenen Tipps werden dort visuell erklärt – perfekt, um das Gelernte direkt auf der Piste umzusetzen.
Um eine weitere Kurve zu fahren, gehst du im Prinzip genauso vor wie beim Vorwärtsfahren: Rolle sanft über die Knie auf die Skikante, um die Drehung einzuleiten.
Wichtig ist, dass du von Anfang an beide Seiten gleichmäßig übst. So vermeidest du, dich einseitig zu gewöhnen, und wirst beim Switch-Fahren insgesamt sicherer und flexibler.
Für die Kurve nach rechts drehst du langsam deine Hüften in diese Richtung, schiebst den rechten Fuß leicht zurück und schaust über deine rechte Schulter. Achte dabei wieder darauf, dein Gewicht auf den äußeren Ski zu verlagern – in diesem Fall also auf den linken Ski.
Mit etwas Übung wird das Wechseln der Richtung beim Rückwärtsfahren schnell zur Routine – und macht richtig Spaß!
Woran du beim rückwärts fahren denken solltest
Vergiss beim Rückwärtsfahren alles, was du über das Pommes-und-Pizza-Prinzip gelernt hast – es bringt dir hier wenig und kann sogar kontraproduktiv sein. Zur Erinnerung: "Pizza" beschreibt die V-Form der Ski, um langsamer zu werden, während "Pommes" das parallele Fahren bezeichnet, um Tempo aufzunehmen.
Gerade beim Switch-Fahren funktioniert das „Pizza-Bremsen“ nicht gut – vor allem bei höherer Geschwindigkeit ist es nahezu wirkungslos und bringt dich eher aus dem Gleichgewicht. Auch wenn es anfangs verlockend wirkt: Am besten lässt du diese Technik direkt ganz weg.
Um stattdessen sicher zu bremsen oder das Tempo zu kontrollieren, rutsche leicht seitlich – ähnlich wie beim klassischen "Snow-Spray" im Vorwärtsfahren. Nur eben subtiler und rückwärts. So behältst du Kontrolle und kannst gleichzeitig flüssig weiterfahren.
Wie du vom Rückwärts- ins Vorwärtsskifahren wechselst
Wenn du vom Switch-Fahren wieder ins Vorwärtsskifahren übergehen möchtest, gelingt das am einfachsten, indem du beide Ski gleichzeitig drehst.
Drehe dafür deine Hüften und Schultern in die Richtung, in die du dich wenden möchtest. Gleichzeitig verlagerst du dein Gewicht leicht nach hinten – auf das Skiende. Dadurch drehst du dich mit etwas Gefühl fast wie von selbst zurück in die Vorwärtsposition.
Sobald du diesen Übergang sicher beherrschst, kannst du den nächsten Schritt wagen: Übe einfache Pops oder Ollie-180s. Damit wechselst du nicht nur stylisch vom Switch zurück ins Vorwärtsfahren, sondern legst auch die Grundlage für viele coole Tricks auf und neben der Piste.
Sobald du sicher unterwegs bist – spiel damit!
Sobald du dich auf den Ski wohlfühlst, geht der Spaß erst richtig los. Spiele mit dem, was du gelernt hast, und nutze es, um dich weiterzuentwickeln. Probiere zum Beispiel, mit einem Pop oder Ollie-180 vom Vorwärts- ins Rückwärtsfahren zu wechseln – das bringt Style und Kontrolle in deine Fahrweise.
Wenn das klappt, wage den nächsten Schritt: Versuch, nach einem kleinen Sprung im Switch zu landen. Du wirst merken, wie sich plötzlich ganz neue Möglichkeiten eröffnen – eine Welt voller Tricks, neuer Linien und Flow. Viel Spaß beim Entdecken!
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